Stark durch gelebtes Zeit- und Selbstmanagement im Beruf

Erfolgreiches Selbstmanagement bedeutet Strukturen im Innen und im Außen
zu verbessern, Bewusstheit darüber, was nützlich für mich ist und was
eine Belastung darstellt. Dazu gehört ein effizientes Zeitmanagement,
genauso wie die Fähigkeit mit inneren und äußeren Belastungen umzugehen.
Ziel ist es die Leistungsfähigkeit und Gesundheit zu sichern, die
Arbeitszufriedenheit zu erhöhen und die Vereinbarkeit von Beruf und
Familie zu gewährleisten.

Veranstaltungsinhalt

- Die drei Hebel zum Stress- und Selbstmanagement
- Wirksames Zeit- und Pausenmanagement
- Optimierung der Tagesleistungskurve
- Effektivität statt Effizienz – einfache Prioritätensetzung
mittels ABC-Analyse
- Eigene „Zeitdiebe“ identifizieren
- Pareto-Prinzip
- Reflexion innerer Antreiber und Bewusstmachung eigener
Erwartungshaltungen
- Persönliche Grenzen erkennen und ziehen
- Bedürfnisse artikulieren und durchsetzen
- Ressourcenstärkung durch mentale Techniken
- Methoden zur Trennung von Berufs- und Privatleben
- Typgerechte Erholungs- und Entspannungstechniken
- Testung der individuellen Belastungs- und Erholungsfähigkeit mit
Gruppenfeedback
- Tipps und Tricks für den Alltag
- Ableitung individueller Ziele und Maßnahmen

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