a:sk - Akademie der KAGes

Bildungskalender

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion nach Jon Kabat-Zinn (MBSR)

Achtsamkeit meint eine bewusste, nicht wertende Aufmerksamkeit, die sich
immer wieder auf die Wahrnehmung des gegenwärtigen Augenblicks einlässt.
Sie wird durch einfache Übungen aus dem Yoga sowie Körperwahrnehmungs-
√ľbungen und Meditations√ľbungen erlernt und durch Anst√∂√üe zur Achtsamkeit
im Alltag in das Leben integriert.

Der erste Termin dient zum Kennenlernen von Achtsamkeit und
Achtsamkeits√ľbungen und zur Motivation diese auch in den Alltag zu
integrieren.
Der 2. Termin gibt Gelegenheit aufgetretene Fragen zu beantworten, das
Verständnis von Achtsamkeit zu vertiefen und neue Übungen kennen-
zulernen.

Veranstaltungsinhalt

- Achtsamkeitsmeditations√ľbungen im Sitzen, Liegen und Gehen
- Einfache Yoga-√úbungen
- √úbungen zur Integration der Achtsamkeit in den Alltag
- Theoretische Hintergr√ľnde und Anwendungsm√∂glichkeiten

Veranstaltungsdetails

Zeitraum: Dienstag, 08. Februar 2022 / 09:00 - 17:00
Dienstag, 15. März 2022 / 09:00 - 17:00
Ort: Seminarzentrum LKH Graz II, Standort S√ľd
Zielgruppe: Alle MitarbeiterInnen
Kosten intern: 280,00 EUR inkl. MwSt.
Kosten extern: 369,60 EUR inkl. MwSt.
Veranstalter: Personalentwicklung-Services (PES)
Anbieter: a:sk

Ansprechperson & Kontakt

Nadine Mayer

M:

T: Nadine Mayer

F: Nadine.Mayer3@kages.at