Ăndern statt Ă€rgern - Heftige GefĂŒhle positiv nutzen
Laut Statistik Àrgern wir uns zweimal pro Woche sehr heftig.
Teilnehmende dieses Seminars reflektieren und erkennen, dass Ărger eine
spontane, innere, negativ-emotionale Reaktion auf eine unangenehme
oder unerwĂŒnschte Situation, Person oder Erinnerung darstellt.
Es umschreibt eine ganze Gruppe von negativen GefĂŒhlen, die verschieden
intensiv auftreten können. Diese Emotionen sind weder gut noch schlecht
und gehören zum Alltag. Verschiedene Angebote erweitern die FÀhigkeit,
mit diesen GefĂŒhlen selbstwirksam und konstruktiv umzugehen.
Veranstaltungsinhalt
* Was ist Ărger?* Persönliche AnlĂ€sse fĂŒr Ărger und Wut
* Ursachen
* Persönliche Ărgermuster erkennen (Auslöser und Reaktionen)
* Ărger macht dick und alt!
* Mentale Techniken fĂŒr mehr positive GefĂŒhle (Ankertechnik,
Atemtechniken, Schreibrituale- Wutzettel, Abend-, Morgenjournal,
WohlfĂŒhlbingo, Entspannungstechniken, reframen, assoziieren-
dissoziieren â Abstand gewinnen, point of view ModellâŠ)
* EFT â Auf âKlopf"druck entspannt
* Hilfreiche Kommunikationswerkzeuge (wahrnehmen, bewerten,
interpretieren- Rapport herstellen, aktiv zuhören, gezielt
Fragetechniken einsetzen, Kommunikationsmodelle)
* Ausgleichende Bewegungsangebote
Veranstaltungsdetails
Zeitraum: | Mittwoch, 13. November 2024 / 09:00 - 17:00 |
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Ort: | Seminarzentrum LKH Graz II, Standort SĂŒd |
Zielgruppe: | Alle Mitarbeiter*innen, die ihrem Ărger Luft machen wollen und diese Energie gleichzeitig fĂŒr konstruktive VerĂ€nderungen einsetzen möchten |
Kosten intern: | 180,00 EUR inkl. MwSt. |
Kosten extern: | 259,20 EUR inkl. MwSt. |
Veranstalter: | Fachabteilung Personalentwicklung (FPE) |
Anbieter: | a:sk |
ReferentInnen
Ansprechperson & Kontakt
Nadine Mayer
T: T +43 (316) 340 5033, F +43 (316) 340 5261